Event
第1部 HYROX ／ 第2部 RUN
Overview
10月10日（土）朝6時30分から、ウェルノット大阪京橋店で2部制のセッションを行います。 第1部（6:30–7:30）HYROX ── ハーフシミュレーション 本番レースの約半分の量を、通しで体験するメニューです。 400mを走ったら種目を1つ。これを上から順に10回くり返します。 01 SkiErg 300–500m 02 Lunges 20–40回 03 Burpee Broad Jumps 15–25回 04 Row 300–500m 05 Wall Balls 30–50回 06 SkiErg 300–500m 07 Sled Push 12–18m 08 Kettlebell Swings 20–40回 09 Row 300–500m 10 Wall Balls 30–50回 ※回数・距離は目安です。レベルに合わせて調整します。 第2部（7:30–8:30）RUN ウェルノット大阪京橋店を発着し、大阪城公園で走るランセッション。 60分の流れ 01 WARM-UP（10分）ウェルノットから大阪城公園まで、ジョグで移動しながら体を温める 02 RUN STRENGTH（10分）ランニングに必要な筋力・動きをつくる補強トレーニング 03 RUN SESSION（25分）メインのランセッション 04 FINISHER（5分）締めの5分 05 COOL-DOWN（10分）大阪城公園からウェルノットまで、ジョグで戻りながらクールダウン ※ペース・強度はレベルに合わせて調整します。 ご都合や体調に合わせて1部・2部通し参加でも、どちらか片方のみの参加でもOKです！ HYROXの定員は10名。ご予約は事前決済制です。
Timeline
Details
集合：6:15 AM ／ ウェルノット大阪京橋店（大阪府大阪市都島区片町2丁目7-23 たいようビル 南側1階） JR・京阪・地下鉄「京橋駅」徒歩約7分 JR東西線「大阪城北詰駅」徒歩約5分 地下鉄「大阪ビジネスパーク駅」徒歩約8分
・動きやすいウェア／トレーニングシューズ ・タオル、着替え ・飲み物（各自で水分補給を）
・強度の高い運動を伴います。当日の体調が優れない場合は無理をせず、事前にご連絡ください。 ・当日は写真・動画の撮影を行い、DOMのウェブサイト・SNS等で使用する場合があります。掲載を希望されない場合は、当日スタッフへお申し出ください。 ・貴重品の管理は各自でお願いします。 ・やむを得ない事情で中止・順延となる場合は、前日までにご連絡します。 ※ご予約をキャンセルされる場合はこのメールへご返信ください。 【キャンセル料】 イベント7日前まで：0円 イベント前日まで：50% イベント当日：全額
Reservation